【张总您好】，芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。预祝周末愉快，【小李拜上】。
【张总您好】，冬季饮食对正常人来说,应当遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的原则,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。预祝周末愉快，【小李拜上】。
【张总您好】，珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。预祝周末愉快，【小李拜上】。
【张总您好】，冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到。预祝周末愉快，【小李拜上】。
【张总您好】，天气寒冷,衣着过少过薄,室温过低,则既耗阳气,又易感冒。反之,衣着过多过厚,室温过高,则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪亦易于入侵。预祝周末愉快，【小李拜上】。
【张总您好】，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。预祝周末愉快，【小李拜上】。
【张总您好】，“冬天动一动,少闹一场病；冬天懒一懒,多喝药一碗。”这句民谚,是以说明冬季锻炼的重要性。要持之以恒进行自身锻炼,但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼,同时以温和的有氧运动为主。预祝周末愉快，【小李拜上】。