孩子们花太多时间坐在课堂上或电视机前，由于冠状病毒大流行，他们的行动能力可能会受到更多限制。另一方面，不活动会阻止儿童塑造他们的运动技能并增强他们的心脏、肺和肌肉。它还可能使他们在成年后倾向于久坐不动的生活方式，甚至肥胖。
在这里，我们建议您提出 4 个想法，让您的孩子离开沙发，过上健康的生活方式。
1. 获得一些令人兴奋的装备
您不需要昂贵的机器来让您的家人搬家。当然，网球或羽毛球拍或一双溜冰鞋可以提供一些灵感，但简单、实惠的跳绳或充气球也可以。藏匿新的户外玩具。然后在您的孩子看起来很无聊的日子里使用它们。
2. 用新的锻炼方式计划假期
围绕一两个活动计划您的家庭假期。考虑远足、山地自行车、皮划艇、露营或游泳。您将看到新的地方，并教您的孩子了解大自然。此外，您在度假时尝试的活动可能会成为您家人在未来几年喜欢的爱好。
3. 用家务做游戏
这个适合儿童的锻炼计划将帮助您保持房屋清洁！假设尘埃生物正在入侵地球，由船长[插入您孩子的名字]通过用扫帚捕获它们来拯救这一天。让您的孩子相信他们是救援英雄，让他们从地板的粘稠坑中拯救他们的泰迪熊，并将它们安全地放在他们的玩具箱中。他们弥补了偷偷进行一些体育活动的绝佳机会。
4.限制屏幕时间
为他们提供积极的选择，例如加入当地的娱乐中心或课后计划，或参加他们喜欢的运动课程。当您的家人一起看电视时，通过做一些家庭或有趣的活动（如跳千斤顶、呼啦圈或跳绳）让每个人都在广告中动起来。