照顾好我们的眼睛对我们的整体健康、保健和福祉至关重要。虽然视力丧失不是衰老的正常部分，但即使您现在的眼睛健康状况良好，保护我们的视力也至关重要。随着年龄的增长，视力发生变化是正常的，例如难以区分颜色，适应眩光以及近视或远视。但是，您可以采取一些措施来保持眼睛尽可能健康，并帮助防止以后的视力丧失。
这里有4个保持良好视力的建议。
1. 均衡饮食
选择富含抗氧化剂的食物，如维生素A和C，作为健康饮食的一部分，如绿叶蔬菜和鱼类。许多食物，特别是鲑鱼等富含脂肪的鱼类，含有必需的omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对黄斑的健康很重要，黄斑是眼睛中负责中央视力的部分。
2. 睡个好觉
当你有足够的睡眠时，你会注意到差异。你会看起来很棒，在家里或工作中表现良好，良好的睡眠将有助于你的眼睛健康。良好的睡眠也有几个好处，包括它促进生长和增强我们的免疫系统。
3. 始终戴太阳镜
不要只戴在音乐会上得到的免费太阳镜。保持眼睛健康的最佳方法是购买一副好的太阳镜，它可以保护您的眼睛免受太阳紫外线的伤害。如果您受到过多的紫外线照射，则更有可能患白内障。购买下一副太阳镜时，请寻找那些提供 99-100% UVA 和 UVB 防护的太阳镜。
4. 避免不必要的触摸眼睛
首先，避免不必要的眼神交流;但是，如果您必须抓挠，请用干净的手进行。许多细菌和细菌生活在您的手上，可以进入您的眼睛，导致细菌性结膜炎等感染。人们感染感冒病毒细菌的方法之一是揉眼睛。