如果你每天都锻炼，你能给自己的最好的奖品就是一个有体力的杀手级身体。但是，如果您是最近才开始锻炼的新手，则身体上的好处可能需要一些时间才能显现出来。如果你想养成锻炼的习惯，你应该立即奖励自己。
在这里，我们建议您在艰苦的锻炼后奖励自己的 4 种小方法。
1. 休息
休息和放松不仅有益于您的身体，而且有益于成功锻炼后的思想。锻炼后，通过读书、小睡或观看您最喜爱的电视节目来放松。为了最大限度地提高工作效率，请确保为休息时间设置时间限制。
2. 跟踪您的成就
有时你所需要的只是让别人注意到你的进步。即使是最微小的里程碑也应该值得庆祝。当你建立一个不可能的目标时，如果你在几周内没有看到大的结果，你可能会变得灰心丧气。在每次锻炼后写日记来写笔记是衡量您进步的绝佳方法。
3. 购买新的健身装备
锻炼服装和鞋类已被证明可以增强锻炼的信心和动力。拥有合适的健身服装也可以帮助您实现健身目标。透气面料通过减少水分帮助您保持凉爽。跑鞋应该提供舒适性和支撑性。另外，您不想通过穿太紧或太宽松的衣服来限制您的活动范围。
4. 尽情享用甜味或咸味美食
如果你每天跑五公里，或者你唯一的体育活动是晚上步行去杂货店，这都没有区别。不管你能在30秒内做多少个仰卧起坐，食物是燃料，食物是必需的，食物是用来享受的。