1. 感冒和流感是你的常态
感冒和咳嗽等频繁疾病是免疫系统可怜的最常见迹象之一。当您的免疫系统较弱时，它没有能力保护您免受危险病毒和细菌的攻击，从而使您很容易感染流感和感冒。根据健康专家的说法，“如果你一年感冒超过三次，恢复过程需要大量时间，那么这是免疫系统较弱的指标。
2. 胃病
免疫系统的很大一部分在于我们的肠道，肠道细菌的轻微干扰会把你拖向多种健康疾病和传染病。消化问题表明您的免疫系统功能不正常。如果您经常患有胀气、腹胀、便秘和腹泻，那么您的免疫系统很弱，为了正确治疗它，应该在您的饮食中添加增强免疫力的食物，以增强肠道菌群和进一步的免疫系统。
3. 低能耗
即使在良好的生活方式之后，您是否长期感到虚弱和疲倦？如果是，那么反复感到疲惫和疲劳表明您的免疫系统缺乏力量。免疫反应受损会耗尽您所有的能量水平，同时让您一整天都感到脾气暴躁、疲倦和烦躁。如果是这种情况，请务必检查您的免疫反应状态。
4. 压力很大
头脑一直紧张，对小事大汗淋漓和恐慌是免疫反应不良的重要标志。长时间的压力很容易减少体内的白细胞，从而进一步损害您的免疫力，使其变得脆弱。请咨询健康专家，并在饮食中加入富含维生素C的食物，以增强免疫力。
5.愈合过程相当缓慢
缓慢的愈合过程表明潜在的健康问题。当你得到任何类型的伤口，比如割伤或烧伤，为了愈合，你的皮肤细胞会联合在一起。只有当您的免疫细胞活跃且健康时，这种治疗过程才有可能。注意你的愈合过程，如果你觉得它很慢，那么这是免疫力下降的指标。