老实说 - 所有女性都去过那里一次！我们脸上带着愤怒，脑袋里充满了消极的想法——每当我们觉得我们的伴侣接近某人时，我们都会经历嫉妒。嫉妒只要控制在控制之中是很正常的，但如果你长时间从这种嫉妒的心态中感到窒息，这进一步影响了你们的关系，那么现在可能是采取一些行动来解决和克服这些感觉的合适时机。虽然这并不容易，但养成健康的习惯和正念不仅可以挽救你的内心平静，还可以解决你们关系中的所有主要问题。
这里有一些简单而有效的策略来克服嫉妒的感觉，避免成为嫉妒的女朋友。
以正确的方式识别和理解
尝试以最成熟的方式理解嫉妒的感觉，以有效地解决它。不管是什么原因，试着找到你为什么嫉妒的根本原因，不要急于求成。不要在发现一些不合时宜的事情后立即在脑海中制造负面的想法泡沫。给自己时间，告诉自己为什么会发生这种情况。有时，我们经常感到沮丧，并为愤怒留出空间，这只会使事情复杂化。首先采取冷静的方法整理你的感受。
说出来
一旦你分析了自己的感受和嫉妒背后的原因，确保你不要把它们留给自己。一段关系中一半的问题都是因为沟通不畅而存在的。无论你脑子里在想什么，一定要采取明确的方法来和你的伴侣谈谈。此外，记住伴侣的积极特质，每当你感到焦虑时，让自己冷静下来，让自己回忆起这段关系中重要的事情。培养积极的习惯或改变只会放下这种感觉。
实践信任
保持关系活跃的经验法则是，相信你与伴侣的纽带。你可能对未知感到恐惧，但完全失去希望，或者在每次谈话中不必要地把它说出来，只会在你的伴侣的脑海中造成混乱，同时将关系拖向不愉快的关系。确保嫉妒不会阻塞你的思想，并集中精力了解可能发生什么才能愉快地升级。
行动前三思而后行
通过重新考虑你的意见来应对你的嫉妒，这真的是破坏性的。通常，嫉妒会带出愤怒的本性，而有了这样的本性，你说的伤害性的话只会造成深刻的伤害。当你充满负面情绪时，很难不采取行动，但尽量不要让这些情绪完全消耗你而浪费。在行动之前要合理并多想，以避免任何永久性损害。