修行就是此生，证悟就是此生，而此生就在此时此地显现。”
纯粹的觉知超越思维。它可以让你摆脱喋喋不休的消极自言自语以及反应性冲动和情绪。它可以让你再次睁开眼睛看世界。当你这样做时，一种惊奇和平静的满足感开始重新出现在你的生活中。”
走出忙碌，停止对其他地方的无休止的追求，也许是我们能为自己的精神做出的最美丽的奉献。”
痛苦通常与希望事情有所不同有关。”
生活的艺术……一方面既不是漫不经心的随波逐流，也不是恐惧地执着于过去。它在于对每个时刻保持敏感，将其视为全新且独特的，在于开放思想并完全接受。”
捕捉瞬间的最好方法就是集中注意力。这就是我们培养正念的方式。正念意味着保持清醒。这意味着知道你在做什么。”
正念的能量里有友谊和慈爱的元素。”
最好的沟通通常是我们如何做而不是我们说什么。”
我突然想到，我现在要做的就是让每个原子都饱和。我的意思是消除所有浪费、死气沉沉、多余：让当下完整；无论它包括什么。说那一刻是思想的结合；感觉; 海的声音。浪费、死气沉沉，来自于包含了不属于当下的事物；现实主义者的这种令人震惊的叙事活动：从午餐到晚餐：它是错误的、不真实的，只是传统的。”
当一个人仔细观察任何事物的时候，哪怕是一片草叶，它本身就变成了一个神秘、令人敬畏、难以形容的壮丽世界。”
对我们自己最根本的侵犯，我们对自己能做的最根本的伤害，就是因为没有勇气和尊重诚实而温和地看待自己而保持无知。”
我们能为他人提供的最珍贵的礼物就是我们的存在。当正念拥抱我们所爱的人时，他们就会像花朵一样绽放。”