糖尿病是一种慢性疾病，需要适当的饮食干预和生活方式的改变才能有效管理。当体内血糖或血糖水平极度飙升时，就会发生这种情况，因此选择不妨碍血糖水平的饮食可以帮助自然控制糖尿病。水果富含多种营养素，许多健康爱好者强调每天在饮食中加入某种水果。但是水果富含天然糖和碳水化合物，因此建议糖尿病患者注意水果的消费。虽然有些水果对糖尿病患者来说是干净的，但很少有水果因其高 GI 值而获得糟糕的代表。甜美浓郁的菠萝富含多种营养素。但对糖尿病患者安全吗？让我们来了解一下。
菠萝和糖尿病：有什么联系？
菠萝含有多种营养素、酶和抗氧化剂，如菠萝蛋白酶，不仅有助于增强免疫力和消化，还可以抑制炎症，同时对抗氧化应激。虽然这种令人难以置信的水果可以为任何人提供健康的营养，但对于那些患有糖尿病的人来说，它并没有获得非常干净的绿色。菠萝的GI（升糖指数）评分中等，而低GI的水果只被认为对糖尿病患者来说是体面的。升糖指数是一种评级系统，提供给含碳水化合物的食物，衡量它们如何影响体内血糖水平。生菠萝的 GI 评分为 66，这表明与其他 GI 评分低于 55 的水果相比，食用这种水果会影响血糖水平。
根据健康爱好者的说法，虽然菠萝含有大量的纤维，有助于减少体内糖的吸收，让你在更长的时间内保持满足感，但它的中等 GI 评分给它贴上了糖尿病患者内疚快乐果实的标签，导致身体出现令人痛苦的症状，如颤抖。
以下是在患有糖尿病时食用菠萝的方法
说到菠萝，经验法则说，适度是让自己充满善良而不妨碍血糖水平的关键。少量的菠萝可以在早上食用，伴随着坚果、蛋白质或其他低 GI 水平的水果中的脂肪，以限制这种水果对血糖水平的影响。