你很快乐，活在当下。突然，一种悲伤的感觉和一股情绪袭来。你转向沉默。所有在生命中的某个时刻曾经或曾经患有焦虑症的人都会理解这种挣扎。
从情绪波动到惊恐发作，焦虑也会引发许多其他并发症。然而，即使是焦虑也需要一些触发因素。
所以，如果你经常发现自己处于焦虑之中，时不时地，这里有5件事可能会引发你的焦虑。因此，在您为这种不寻常的感觉而烦恼之前，请检查以下主题。
压力大的情况
焦虑最常见的触发因素是压力情况。无论我们是否意识到压力和紧张都会引发焦虑。因此，如果您几天来一直在担心某事，那么您很可能迟早会遭受焦虑症发作。
过量的咖啡因
对于所有咖啡爱好者来说，这是一些坏消息。过量的咖啡因会引发焦虑。所以，如果你总是发现自己在一杯热气腾腾的咖啡旁边，你必须限制或至少减少摄入量。如果您想喝点东西，请改用更健康的替代品，如新鲜果汁或柠檬水。
生产率低下
信不信由你，工作狂往往会在生产力低下的日子里遭受焦虑症。说这两者是相互关联的是没有错的。焦虑会导致生产力低下，同时，在某些情况下，低生产力会引发焦虑。
愤怒
如果您发现自己焦躁不安，您很有可能在当天晚些时候遭受焦虑和惊恐发作。所以，如果焦虑是一件困扰你的事情，你可能想控制一下你的愤怒。
不规则的睡眠模式
如果你经常发现自己整夜狂看，然后在第二天弥补失去的睡眠，它会以一种艰难的方式引发你的焦虑。所以，如果你是一个夜猫子，你可能要重新考虑你的决定，遵循健康的睡眠模式。