拔油是一种古老的阿育吠陀技术，就是在嘴里漱口食用油。这种古老的技术起源于印度，由于其据称在去除细菌和促进口腔卫生方面的有效性而在全球范围内越来越受欢迎。将一汤匙椰子油放入嘴里并漱口的简单技术可以将细菌从刷子无法到达的隐藏嘴角拉出。
这种技术还可以滋润牙龈并增加唾液的产生。除了保持口腔卫生外，拔油还具有一些惊人的健康益处。牙医和皮肤专家Shilpi Behl博士揭示了您必须在日常生活中包括拔油的原因。
已经发现，仅在我们的口腔中就生活着600多种不同类型的细菌。其中一些是健康的，而另一些则可能导致口腔问题，如蛀牙和牙龈疾病。早上定期拔油可以帮助减少口腔中有害细菌的数量。
蛀牙是包括儿童在内的数百万人面临的最常见的口腔健康问题。导致蛀牙的蛀牙是口腔卫生差和牙齿周围细菌积聚的结果。拔油有助于清除有害细菌，也是牙龈出血、牙龈肿胀和口臭的有效补救措施。
拔油会刺激您的消化道，从而促进消化过程并减少便秘的发作。另一个好处是降低了患慢性病的风险。
研究证明，这种拥有500年历史的古老家庭疗法对心脏健康也有好处。当您在嘴里漱口油时，它会促进唾液中有益细菌的生长，因此，您可以做出更好的食物选择，从而保持心脏健康并降低患心血管疾病的风险。
如何做拔油？
强烈建议早上空腹做第一件事就是拔油。取一茶匙特级初榨或未精制的椰子油，在嘴里漱口约15分钟。您可以从 5 分钟开始，然后逐渐增加时间。不要吞咽。吐在垃圾桶里，用水漱口。拔油可以每周进行两次或三次，也可以每天进行两次。
油的选择
芝麻油传统上是多年前使用的。椰子油因其抗炎、抗菌和抗菌特性而成为最受欢迎的拔油选择。油是拉油的另一个好选择。