以下是您在中年危机中度过而不破坏您努力建立的生活的方法。
我们中的许多人在进入中年时会花一分钟来反思我们的生活。感觉就像我们在生命的开始就被大炮发射了一样。当我们中的许多人完成教育目标，建立朋友，决定职业，与重要的其他人安顿下来，生孩子，尽我们所能抚养他们，并制定退休计划时，时间似乎永远不会放慢。生活最终会放慢脚步，让我们有更多的时间来思考我们的生活，我们成为什么样的人，以及我们似乎正在走向的方向。
很多人开始评估他们的生活，并确定什么是有效的，什么是无效的。然后我们突然意识到生命是有限的，时钟在滴答作响。这些知识可能会给许多人带来焦虑和中年危机。以下是您在中年危机中度过而不破坏您努力建立的生活的方法。
安静的冥想
与内在自我取得联系并发展新想法的绝佳技巧是通过正念冥想。已经证明，冥想可以减轻焦虑和悲伤的迹象，增强注意力和注意力，提高自我意识，改善身体健康。坐在莲花位置时不必集中注意力或背诵咒语。简而言之，正念冥想是通过内省和反思来意识到自己想法的过程。一旦你开始练习，你可以随时随地练习，只要2分钟或一个小时。
反省并改变某些有毒模式
重新考虑生活中需要留下的是什么，需要离开什么。中年提供了改变的机会。这可能就像在家里粉刷一个房间一样简单，决定改变职业，放弃一些有害的友谊，或者最终恢复身材。现在是时候开始做出由您的需求而不是他人的需求驱动的决策了。许多人可能会觉得这很困难，因为他们开始感到内疚，认为我们很自私。如果你发现你在这方面挣扎，可能是时候重新考虑你的界限了。
抛弃社交媒体
您最后一次使用社交媒体后玩得开心是什么时候？过度使用社交媒体会导致无价值、悲观、嫉妒和忧郁的情绪，这已经不是什么秘密了。与其浪费时间浏览别人生活中的亮点，不如考虑一下你能完成什么。