预防自杀是当今世界任何心理健康专业人员面临的最艰巨的挑战之一。自杀是一种自愿和故意自杀的行为。近年来，印度的自杀率显着上升。现在比以往任何时候都更需要预防这种疾病。不必要的压力、长期的压力、失去意义和目标以及生活中的乐趣，使许多年轻的千禧一代濒临结束生命的边缘。
此外，围绕精神疾病的耻辱感很大，因此很难理解和预测导致自杀的压倒性和深刻的原因。由于偏见、对这一现象缺乏认识和开放性，这一问题没有得到令人满意的解决。心理学家和认证整体健康教练Samar Hafeez解释了如何识别自杀的警告信号及其预防步骤。
自杀的危险因素
这些因素使一个人产生自杀念头或计划（也称为自杀意念）以及增加自杀企图和死亡的风险更高。
未经治疗的抑郁症、物质使用问题/药物或酒精滥用、双相情感障碍、边缘型人格障碍 重大生活危机或变化，例如亲人/照顾者的死亡、分居或遗弃、离婚、长期情感或身体虐待或暴力、性暴力、贫困/失业/失业、关系失望/分手、被亲人/监护人长期忽视 贫穷的社区或精神支持 严重或慢性压力、心理困扰和痛苦 欺凌（网络或面对面）、不公正待遇和歧视 压倒性的社会和文化压力 学业失败 通过媒体或在家中接触自杀 一个人的挫折容忍度低，冲动性高。 绝症或慢性疼痛男性的心理健康问题
男性比女性更容易死于自杀，原因包括缺乏沟通和对心理健康状况的开放。不鼓励男性表达自己的敏感感受和情绪。相反，他们因比女性更能压抑思想和感受而受到称赞。许多文化期望他们“坚强”，不鼓励他们承认自己容易受到心理健康问题的影响。此外，男性更激烈，并且有强烈的意图完成自杀行为。
警告标志
言语提示
这个人可能会直接谈论想要死或自杀 不断发表关于绝望和缺乏生活目标或目标的评论 表达无助感， 相信并声明没有生活的理由或动机 谈论被困 称自己是他人的负担行为提示：
外表或性格突然改变 自我卫生差 与早期的功能方式相比，人的行为突然改变。 开始或增加酒精或药物滥用 退出家人，朋友和其他社交活动 睡眠过多或过少， 旷工（跳过工作或学校/大学）， 鲁莽行为、剧烈的情绪波动和愤怒的表现 以书面、电子邮件、绘画或涂鸦的方式全神贯注于死亡，并履行最后的权利。情境和环境线索供我们评估：
调查此人是否有任何重大的破坏性生活变化（最近或过去），其中可能包括突然失业、失去亲人（自然死亡或自杀）、贫困/金融危机、家庭或性虐待、慢性疾病、身体残疾或疼痛、人际关系或学业崩溃。自杀家族史也是一个很好的指标。
不承认上述线索或至少没有认真注意它们可能导致个人自杀未遂。
预防和控制
自杀可以通过适当和及时的方法预防。如果有人正在考虑自杀，请认真对待他们。下面提到了我们可以采取的一些最重要和最迅速的预防措施来预防自杀：
打破与自杀相关的耻辱感。你试图成为你想在世界上看到的变化。教育自己了解更容易或导致自杀风险的精神疾病。 早期干预 - 快速和早期识别抑郁症、边缘型人格障碍和药物滥用障碍等精神问题可以大大有助于挽救生命。 培养善解人意的倾听 - 对有心理健康问题的人给予支持、理解、同情和非评判。如果您认识的人患有精神疾病或谈论自杀，请善解人意地倾听他们的担忧和痛苦。激励他们寻求治疗和药物治疗。 禁止从有自杀倾向的人附近接触致命物质或物体。此外，探索自杀者的专注或结束生命的预期方式，这将有助于移除可能对个人生命造成威胁的所有物体（尤其是当该人有自杀未遂史时）。 保持联系;支持他人 - 邀请该人散步或社交活动，不要让有自杀倾向的人独自一人。有趣的是，高水平的灵性和社区支持会降低一个人的自杀倾向。因此，让一个人参与人道主义和精神服务会有所帮助。 介绍年轻一代心理健康意识的重要性 - 在当今的情况下，对学生进行心理健康和情感健康教育是绝对必要的。俗话说预防胜于治疗，这也适用于心理健康。