如今，精神问题变得越来越普遍。随着生活压力大，日程安排混乱和不良生活方式 - 大约14%的人患有心理健康或心理障碍，从生物学到心理社会 - 这种疾病可能有多种原因。但是精神疾病会引起任何身体症状吗？多娜·保拉果阿马尼帕尔医院顾问心理学家玛丽亚·特蕾莎·洛博今天在这里提供有关这种令人不安的疾病的见解，同时提出应对机制来管理精神障碍的身体症状。
什么原因导致心理/精神障碍？
研究发现，没有单一的原因可以归因于心理或精神障碍。相反，它是生物 - 心理 - 社会风险因素的组合，如遗传，营养，生活方式/环境和压力大的生活事件，仅举几例。这会使个体最终患上心理或精神障碍，需要临床识别或评估，Mariah Teresa Lobo博士解释说。精神疾病的影响和症状因人而异，“主要重点是探索一组认知（思维过程），情绪和行为症状（长时间），这些症状与个人，职业和社会福祉方面的系统性功能崩溃有关，”她补充说。
精神压力如何导致身体问题以及如何识别症状？
短期 - 基于情况的压力对我们有益。当我们感到压力时，身体会释放压力荷尔蒙，激活“战斗 - 飞行 - 冻结”反应，作为一种防御机制。在身体上，压力会引发呼吸急促，心率/血压升高，肌肉紧张，以及其他症状，旨在帮助我们应对压力情况。然而，长时间不间断地面对这些类型的症状会导致身体不适并最终导致身体“磨损”。玛丽亚透露，想象一下日夜训练马拉松，没有任何放松，不知道比赛何时结束。
她进一步补充说，日常生活中的过度压力可以通过多种方式表现出来，其中一些可以确定为;疼痛，睡眠和饮食模式不规律，疲惫或精力不足，生产力普遍减慢，倦怠，胃肠道和生殖问题。
可以使用哪些应对机制来管理精神疾病的身体症状？
在提供任何应对技巧之前，对发病的性质以及导致精神疾病的生物 - 心理 - 社会因素进行深入评估非常重要，“不要忘记个体差异也很重要。因此，整体和以人为本的方法对于解决精神疾病至关重要。重要的是要明白，应对精神疾病是一回事，努力实现心理健康是另一回事。如果你仔细观察，它们有一个共同点——生活方式。久坐不动的生活方式，时间管理不善，对任何人都不利。遵循一个在智力和身体上刺激的结构化例行程序是有益的。定期运动，健康均衡的饮食和睡眠卫生是处理精神疾病身体症状的三重因素，“Mariah Teresa Lobo说。