成为煤气灯的受害者是一个严重的问题，因为它会导致精神和情绪失衡。煤气灯是当你的感情被你的伴侣忽视时，你会感到被忽视和操纵。你的伴侣会试图通过强迫你质疑自己的想法和感受来操纵你的情绪。你的伴侣会倾向于抛弃你的感受，称它们为小气或微不足道。这可能会导致你们关系中的毒性和消极情绪，从而给您带来严重的精神问题。
这是一段关系中的常见现象，它可能发生在任何人身上。这是一种情感和心理虐待的形式，一个人操纵他们的伴侣相信他们不合逻辑，他们的想法可以忽略不计。煤气灯是摧毁自我价值和信心的战略举措。
这里有一些警告信号，如果你想知道你是否在一段关系中被煤气灯灯，你需要注意。
你总是那个道歉的人
煤气打火机有一种颠倒事物的方法，使您在任何情况下都成为受害者。每当你吵架时，不知何故，这总是你的错，你最终道歉只是为了不让你们两个之间的事情变得更糟。通过理性思考，整个责任都转移到你身上，你的伴侣会试图向你证明你是不合逻辑和非理性的。
他们玩弄你的不安全感
你的伴侣会认识到你的不安全感，并让他们反对你。如果你威胁他们可能会离开你，他们会通过说你最不安全的事情或贬低你来勒索你。他们会让你变得脆弱，以至于你没有勇气离开他们。
你开始怀疑自己
要注意的重要事情之一是观察自己在他们周围的行为，看看你是否情绪低落。煤气灯会掠夺你的弱点和不安全感，他们会反对你，让你怀疑自己的能力。他们会愚弄你，让你认为你对任何人都不够配，你无关紧要。当你开始怀疑自己的意图时，可能有一些问题需要你注意。
你感到被解雇和忽视
如果你的伴侣开始忽视你的感受和情绪，你就有可能真的被点燃了。可能是你的意见、感受、情绪和想法被你的伴侣拆除，把它们当作不理性、不合逻辑或愚蠢的东西丢弃。
持续的消极感
如果你对你的伴侣和关系有消极的感觉，那么这可能是一个问题。你们的关系对你来说应该是一个快乐和安全的地方，而不是相反。如果不断有消极、自我怀疑、争吵和激烈争论的感觉，那么你需要退后一步，质疑一切。
操纵
打火机总是试图操纵你的想法和感受，因为这就是他们所做的，这就是他们试图支配你的方式。这给了他们巨大的满足感，得到了他们想要的东西。总是他们和你。如果你的伴侣做了一些对你有利的事情，作为回报，你同意他们，这对他们来说是一个双赢的局面。
他们通过说“这没什么大不了的”来抛弃你的问题
如果你陷入了争吵，而你的伴侣抛弃了你的感受，说这没什么大不了的，你可能反应过度，那么是时候重新考虑你在这段关系中的立场，停止怀疑自己了。
他们给你“内疚之旅”
你会发现自己困惑，质疑你自己的想法和想法。大多数时候你甚至可能没有错，但打火机会让你觉得这完全是你的错，并让你因为让它变得戏剧化而感到内疚。
既然您知道问题出在哪里，那么是时候识别它们并找到解决方案了。有多种方法可以处理打火机以及如何保护自己免于失去理智。
以下是处理煤气灯的 4 种方法以及如何阻止它。
了解你的价值
有时，你可能会发现自己质疑自己的价值、立场和信仰体系。请记住，打火机会试图拆除您的基本思想和想法，并让您相信在这种情况下您错了。试着专注于好的部分，保持冷静和积极。为自己挺身而出并通过赢回失去的尊重来扭转局面总是好的。
勇于说真话
如果因为他们的反应而害怕说真话，那么从你的朋友那里得到一些支持或建议，说出真相。告诉他们你没有错，在这段关系中对你来说变得有毒。
大声疾呼他们的胡说八道
如果你发现他们公然对你撒谎或操纵你，是时候大声疾呼他们的行为并一劳永逸地结束这个循环了。他们不能每次都通过对你撒谎或试图让你感到不如他们来逃脱。
如果毒性太大，只需离开
最后但并非最不重要的一点是，如果没有任何效果并且对您来说太有毒了，那么您所要做的就是离开。记住，你不欠任何人任何解释，如果你觉得不被尊重，那么是时候找一个更好的人来尊重你的决定了。