对我们所做的许多事情没有信心是一种人性。从冒泡对我们身体的不安全感到在人们面前发表演讲时的颤抖和发冷——我们经常经历这种无情的斗争，但在我们亲爱的人面前坦率地承认这一点。但是，我们很多人总是害怕讨论的一个话题是床单下的自我意识。许多人缺乏性自信，这种破碎的性信心可能有多种原因。情感创伤、痛苦、外出练习、令人心碎的分手以及更多的来龙去脉都会让你的性自信受到影响。只需要从这些事情中分心，养成一些健康的习惯，就可以告别那些可能阻碍你在卧室里表现的消极想法。这里有一些漂亮的提示，可以帮助您恢复性信心。
尝试活在当下
很多人在性行为中陷入消极的想法，开始担心他们看起来如何，他们会做什么样的脸，或者他们的伴侣是否喜欢他们的性动作而失去了感觉。确保活在当下，开始专注于在卧室里建立信心的乐趣。如果你想得太多或接受负面情绪，那么它只会带来对表现的压力。注意你的身体体验，练习正念以恢复你的性信心。
认识你自己
有人说，与自我的真正关系对你大有帮助。如果你和自己没有适当的关系，这意味着如果你不知道自己喜欢什么和不喜欢什么，并且对它完全诚实，那么它会在你参与性活动时触发你并阻碍你的表现，最终推动你的性信心下降。认识到是什么让你兴奋，你喜欢什么，你只是不喜欢什么，并采取增强性自信的立场。
改变你的思维过程
缺乏性自信只是困扰你头脑的恐惧。这只会扼杀你的心情，也会扼杀你的激情和表现。恐惧使你恐惧到你甚至感觉不到被唤醒的程度。表达你的想法，问自己一些问题，比如有什么好害怕的？可能发生的最可怕的事情是什么？我曾经是这样的吗？这个问题为什么以及如何开始？用证据支持你的答案，把消极情绪从你的脑海中拖出来。自信的态度只来自乐观的想法，所以要时刻注意你的感受和你在想什么。
停止思考以前的经历
每个人都有过去，走过多样经历的道路。这些经历中很少有令人惊奇的，而有些则可能很糟糕。明白你的过去与你现在和未来的表现无关。如果你让自己陷入这些感觉中，那么你的能量就会被转化，最终会影响你的做爱。享受你所在的地方，没有任何腐败的感觉。