总是担心您的孩子是否为他的成长提供了充足的营养？好吧，家庭食物可能有助于在成长中的孩子中建立良好的新陈代谢。但是，专注于幼儿的营养可以帮助创造一个抗炎环境，确保孩子有一个强大的愈合机制。好吧，这是Kriti Israni博士，一位儿童发展和育儿专家，有六种简单但美味的营养丰富的食物。
1.酸奶：酸奶（尤其是自制的Dahi）是成长中的幼儿的神奇食物。富含益生菌，蛋白质、脂肪、钙和维生素含量高;酸奶提供良好的肠道菌群、强大的消化和健康的牙龈发育所需的所有必需营养素。酸奶有助于保护骨骼和牙齿。由于其在炎热中的冷却和保湿作用，幼儿喜欢食用它。对于缺乏原味酸奶口味的孩子，请尝试将其作为薄荷叶、水果冰沙和/或拉西的 Chaach 加入饮食中。今年夏天，试试芒果拉西！甚至水果酸奶棒棒在幼儿中也很受欢迎。
2. 达尔和米饭：被称为印度传统和健康的主食，富含丰富的营养。达尔米组合（主要作为Khichari食用）是一种均衡的膳食，由蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和矿物质组成。有了确保良好的菌群，它保持了孩子的快乐心情。因此，khichari 不仅仅是一种营养丰富的食物;而且，也是整个家庭的幸福剂量。
提示：除了khichari，dal-rice可以以其他形式食用，如cheela，idli或dosa。添加蔬菜和一滴酥油可以提高营养水平！
3. 水果奶昔：时令水果是营养、抗氧化剂和植物营养素的补充。食用不添加糖的奶昔等时令水果可以为糖成瘾的幼儿提供健康的替代品。它还确保挑食者的牛奶摄入量;因此，减轻了继续相信牛奶力量的父母的焦虑。用各种选择的种子提高奶昔的营养价值。对于乳糖不耐症的孩子，用不含乳糖的奶昔代替，或坚持用非乳制酸奶冰沙代替。
3.椰子水：夏天的秘生不老药！椰子水充满了无穷无尽的好处，如保湿身体、去除毒素、确保皮肤健康和维持血糖水平。每周几次，每次1-2盎司椰子水，提供足够的生长益处。加入一两滴柠檬水来提升它。别忘了，它是最好的免疫增强饮料之一！
A2酥油：A2酥油是最好的营养丰富的食物，以确保成长中儿童的良好心血管健康。它含有所有必要的抗氧化剂、维生素、矿物质和必需氨基酸。A2酥油是最容易消化的乳脂肪之一，最好在预制食品上生吃。每天一汤匙对幼儿来说就足够了。